الجسم يعمل بكفاءة أثناء الليل.. واضطراب النوم يضر بالصحة
شكرًا لكم على متابعة الجسم يعمل بكفاءة أثناء الليل.. واضطراب النوم يضر بالصحة وللمزيد من التفاصيل
Best Apps makes it easy to discover and download top-rated apps, games, and software for all your devices in one safe and reliable place.
With Best Apps, you get instant access to the latest updates, trusted reviews, and direct download links — all in a clean and simple interface.
Thousands of users choose Best Apps every day to find useful tools, fun games, and essential programs without the hassle.
شكرًا لكم على متابعة الجسم يعمل بكفاءة أثناء الليل.. واضطراب النوم يضر بالصحة وللمزيد من التفاصيل
حذّرت خبيرة التغذية منال عز الدين من أن العادة الصيفية المنتشرة بين كثير من الناس بالنوم في النهار والسهر طوال الليل تؤدي إلى خلل واضح في وظائف الجسم.
وأوضحت أن هناك هرمونات مهمة تُفرز خلال فترة الليل، مثل هرمون النمو والميلاتونين، والتي تساعد على رفع معدل الحرق وتحسين وظائف الجسم، وهو ما يتأثر سلبًا في حال اضطراب نظام النوم.
تناول الطعام ليلًا يُسبب أضرارًا بالجهاز الهضمي
وأضافت عز الدين أن تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل من أكثر العادات الضارة بالصحة العامة، حيث يُسهم في زيادة فرص الإصابة بارتجاع المريء، بالإضافة إلى مشكلات في الهضم بسبب عدم انتظام الساعة البيولوجية للجسم، مؤكدة أن نوع وكميات الطعام التي يتم تناولها ليلًا لها دور مباشر في هذا الخلل.
دعوة للعودة إلى النظام الطبيعي
وشددت على أهمية الالتزام بالنوم الليلي المنتظم، وتناول الطعام خلال النهار فقط، مشيرة إلى أن العودة إلى النظام الطبيعي للجسم يساعد على تحسين الحالة الصحية، وزيادة كفاءة التمثيل الغذائي، وتقليل المشكلات الهضمية.
المصدر – وكالات
الجسم يعمل بكفاءة أثناء الليل.. واضطراب النوم يضر بالصحة
Dental Insurance No Waiting Period
Travel Insurance for USA Visitors
المصدر / وكالات
